Tillbaka till Talare/Föreläsare
|
|
”Vi
glömmer, men kroppen minns”
Lisa Danåsen Wikström
Det
finns mycket som påverkar oss, som kan bidra till
muskelspänningar och stress.
Saker som händer nu runt omkring oss, saker som redan har hänt
och saker som ännu inte har hänt.
Alla större förändringar vare sig de är negativa eller positiva
kan bidra till spänningar och stress. Alla onödiga spänningar
tar bara extra mycket kraft och energi ifrån oss och hämmar
många av kroppens funktioner och uttryckssätt
|
 |
Föreläsningen
varvar teori och praktiska inslag och målet med föreläsningen
är:
-
Att öka
kunskapen och medvetenheten om stress och må-bra-faktorer.
-
Att öka
förmågan att hantera stress.
-
Att öka sin
självkännedom, kroppskännedom och motivation.
-
Få enkla
verktyg för egenvård för att öka sitt välbefinnande.
Ur föreläsningen
|
- Vad innebär
stress? Vad händer?
- Positiv och
negativ stress
-
Hur påverkar stressen kort- och
långsiktigt? Varningssignaler.
-
Praktiska enkla inkännande
rörelser för stressminskning, kroppskännedom, andning,
hållning bl.a. Hur påverkas vi av spänningar? Lite ergonomi.
- Hur kan jag
hantera stressen?
- bli
medveten om orsaker, hantera där det går / acceptera,
släpp om det inte går
- stärk
dig själv, fyll på (kost, fysisk aktivitet, sömn, mental
inställning bl.a.)
- Hur
aktiverar jag lugn- och rosystemet? Olika friskfaktorer.
- Tips på
avspänning i vardagen, litteratur.
-
Sammanfattning
- Ev en
sittande avspänningsövning
|
Lisa Danåsen Wikström
är utbildad till
leg.
sjukgymnast. Sedan 1991 har hon haft föredrag,
kvälls-, weekend- och veckokurser inom aktiv avspänning,
egenvård för kropp och själ, stresshantering och liknande för
privatpersoner, organisationer och företag. Sedan 1997 eget
företag med sjukgymnastik och som föreläsare för företag och
organisationer inom avspänning, stresshantering samt egenvård.
|
Boka Lisa nu!
|
Eller kontakta oss för ytterligare
information, 08-500 038 40 eller
e-post
|
|
|
|
NOVARUM FÖRMEDLAR UNIK KOMPETENS FÖR
UTVECKLING OCH TILLVÄXT |
|
|
